Cách làm giảm cân bằng đậu đỏ hiện nay là phương pháp phổ biến.
Nghiên cứu gần đây của Bộ Nông nghiệp Mỹ chỉ ra. Đậu đỏ là thực phẩm chứa lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong các loại thực phẩm. Ngoài ra, đậu đỏ còn chứa nhiều chất xơ hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh hơn mà không có tác dụng phụ.
Cách làm giảm cân bằng đậu đỏ chi tiết áp dụng thành công sau 1 tuần
Hạt đậu đỏ giàu vitamin B và chứa một lượng lớn tinh chất kiềm thạch. Nên có khả năng giải độc, kích thích nhu động ruột. Nhờ vậy có thể loại bỏ được các chất cặn bã bám ở thành ruột, giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể.
Ngoài ra đậu đỏ chứa chất xơ bão hòa, có độ béo vừa phải, ít calo và làm giảm đáng kể lượng cholestrol trong máu. Vì vậy, cách làm giảm cân bằng đậu đỏ thường xuyên sẽ khắc phục được tình trạng mỡ máu cho các mẹ sau sinh.
Uống đậu đỏ không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn làm đẹp da căng mịn
Để giảm cân bằng bột đậu có rất nhiều cách chế biến như:
- Nấu nước uống hay dùng bột đậu đỏ. Nhưng tốt nhất bạn nên dùng bột đỏ sẽ tiện lợi và dễ hấp thu hơn. Bột đậu đỏ bạn có thể tự làm hay mua ở ngoài.
Áp dụng thực đơn giảm cân bằng bột đậu đỏ:
- Buổi sáng: Uống 1 cốc bột đậu đỏ thay bữa ăn sáng.
- Buổi trưa và tối : Ăn theo thực đơn hàng ngày của bạn và uống 1 cốc bột đậu đỏ trước bữa ăn bình thường khoảng 30 phút. Việc uống nước trước bữa ăn. Sẽ giúp cho các bạn có cảm giác nhanh no và giảm cơn thèm ăn.
Lưu ý: Không nên pha bột đậu đỏ với nước nguội rất dễ bị vón cục. Nếu bạn dùng nước nguội có thể khuấy với bột đậu đỏ trước. Sau đó cho thêm nước ấm vào có thể dùng ngay. Đồng thời, trong thực đơn ăn bữa trưa và tối, nên tăng nhiều rau xanh, giảm tinh bột. Mỗi ngày nên uống tối thiểu 2 lít nước khi áp dụng cách làm giảm cân bằng đậu đỏ.
Việc áp dụng cách làm giảm cân bằng đậu đỏ phù hợp và tốt cho tất cả mọi đối tượng thuộc mọi độ tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện, bạn cần thực hiện đúng lộ trình thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ kết hợp tăng cường tập thể dục thì hiệu quả giảm cân sẽ nhanh hơn.
Cách làm bột đậu đỏ giảm cân
Bước 1: Đậu đỏ nhặt bỏ hạt sâu, rửa sạch với nước để loại bỏ bụi bẩn bám trong đậu, để ráo.
Bước 2: Làm nóng chảo, cho đậu vào rang lên khi thấy có mùi thơm là đã chín, tắt bếp. Để khoảng 30 phút rồi đổ đậu ra ngoài cho nguội.
Bước 3: Cho đậu đỏ vào máy xay nhuyễn. Sau đó cho ra ở cái hộp thủy tinh đậy kín tránh hở gió để dùng được lâu hơn.