Uống cà phê đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng có phải uống bất cứ vào thời điểm nào cũng tốt không?
Uống cà phê vào đúng thời điểm sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Vậy uống cà phê vào thời điểm nào sẽ có lợi nhất?
Cà phê vào buổi sáng
Cà phê là một thức uống chứa chất kích thích giúp con người có được sự tỉnh táo. Chất caffeine trong cà phê có thể giúp tăng cường trí nhớ trong ít nhất 24h sau khi uống. Do vậy, một ly cà phê vào buổi sáng sẽ giúp bạn khởi động một ngày làm việc hiệu quả nhất.
Uống cà phê 30 phút sau khi ăn
Cà phê có thể thúc đẩy sự tiêu hóa. Vì vậy, uống 30 phút sau khi ăn là thời điểm thích hợp để bạn thưởng thức một ly cà phê và tận hưởng lợi ích này. Tuy nhiên, vì cà phê ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt của cơ thể nên những người thiếu máu cần tránh thức uống này.
Một tách cà phê trước khi tập thể dục
Trước khi tập thể dục khoảng 30 phút thì uống một ly cà phê sẽ giúp cơ thể tăng quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn, góp phần tăng cường sức mạnh cũng như sự dẻo dai cho cơ. Do vậy, làm cho hiệu quả tập luyện các môn thể thao cao hơn.
Uống cà phê khi bạn mệt mỏi
Những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, uống 1 ly cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo trong vòng 4 giờ.Vì trong thành phần của cà phê có chứa cafein có tác dụng kích thích các hoạt động của hệ thần kinh, gia tăng hoạt động tư duy và trạng thái thức tỉnh… Qua đó, giúp làm tăng sự hưng phấn tinh thần, tăng sự tập trung cho trí óc và hiệu quả làm việc.
Lưu ý: Cà phê cũng như các thức uống hay thực phẩm khác có thể mang lại lợi ích cho con người nhưng không nên quá lạm dụng. Các bác sĩ khuyến nghị chúng ta chỉ nên uống 1-2 ly cà phê mỗi ngày là vừa đủ.